直接答案🚜🌹 😘🥯😣：模拟人生4存档的核心文件位于“文档\Electronic Arts\The Sims 4”文件夹下的“saves”子文件夹🚈 😷🥐🖤，备份只需复制整个saves文件夹到安全位置（如移动硬盘🔋🥓🌡 💹、网盘）🕡🥃🚙 🤣🌷。更稳妥的做法是连同“Tray”（人物/房屋库）🏨📵、“Mods”（模组）🕡🌴 ☦️🍭、“Screenshots”（截图）一并备份🐞🍹，这样你的捏人🚔 🙃♍️🥚、建房⏲ 🕘、故事进度和自定义内容都能完整还原🍶💻🤜。以下按实操顺序拆解三个关键步骤🏛 🙊🎍❣️，搞定后哪怕重装系统也不慌🦕🐕🤧。

第一步🥠🧁🍸 👊🥛：定位存档文件夹💻🎡🐬⁉️，找到你的模拟人生4存档

备份前先找到老巢📱🏚😫☝。打开电脑的“文档”目录（Win10/11默认在C盘用户文件夹下）🥌 💪，进入“Electronic Arts”文件夹🕐  🤢，找到“The Sims 4”🍲 🍴。这里面就是你所有游戏数据的家🌉🏢 🥋🚭。重点盯住两个文件夹🥄🍈 ✌️😍：saves（存档文件📹🏘🌍 🤟🍫♌️，扩展名是.save或.save.ver数字）和Tray（你从工坊下载或自己捏的人物🔦🏠🛐、房屋🦈🐁🤑，扩展名是.hhi👴🕟🤐、.hpi等）🚗🥫🌕 🦠♻️。如果你装了Mod或CC🎹🍳 🤔，Mods文件夹也得单独备份🚙🌜♑️☣️，否则重装后头发衣服全消失🌄 🖕🥬。注意🥫🗑🎑🐃😦🌝：不要动“The Sims 4”文件夹里的“cache”和“cachestr”这些缓存文件ℹ🌋 🙄🐑，它们没用反而可能污染新存档🧭🎥  🖕。

第二步🔌✝️：手动复制备份🏗📷🛢 🧐，选对时机防坏档

备份操作极其简单🥖 🎋🛐：右键点击“saves”文件夹🏞 🌔，选“复制”🍆🥓🥏，然后粘贴到你想要存放的位置🧱🏝🥮🌏😗，比如D盘新建一个“模拟人生4存档备份”文件夹🛳⏲🌤🆑✴️。这里有两个关键细节🕞🧱🅾 🦑⚜️🍰：第一🕍 🕖，备份前一定要退出游戏🌴 🐍，游戏运行中存档文件是锁定状态🚄🖱 ♉️🖕，复制可能不全或导致写入错误🍃🙆 💙🐓。第二🥐🔦🐐🙄🏑，最好在每次玩完大动作后备份——比如捏完一个耗时两小时的小人⌚️  💹、盖完一栋带泳池的别墅🏙🕘 😺、或者刚过完一个重要节日🌹 🐯😙。用日期命名文件夹🕍🕢  🍎🈶，比如“2025-06-18_备份”🍅📼🚐 🅰️，方便以后回溯🕋🌐🤠🦏。如果你有多个家庭轮流玩🍌 💮🕔🌺，可以额外备份saves里每个存档对应的描述文件（带.ver后缀的旧版本）🥂🆖 ♉️🐚🧀，它们是自动生成的“后悔药”💰🍳🥅❎，能帮你回滚到前一次保存🌋😦。

第三步🌰🏕🌳😸🌿🚯：进阶备份策略🌎🔪🚆  👎，连Mod和截图一起打包

光备份saves不够🎡⛸，很多玩家崩溃是因为模拟人生4存档里的Mod冲突或缺失⏱🚅 ❌😰。所以建议整个“The Sims 4”文件夹都备份🚐🈚🕧 😈🌚，但排除掉可重新生成的垃圾文件🍳🚃🐌 🥤。具体操作🏢🚈 👍🥫：在“The Sims 4”目录下🚊🏜🏍 🦈😺😊，按住Ctrl键依次选中saves⛩🍲 🦐⛔️、Tray🌇🍁🦗 🐚🈺、Mods🍄🆎、Screenshots这四个文件夹🎹🏭 🕙㊙️，右键“复制”到备份位置🚘🔒 ✝️🔞。Mods文件夹里的package文件是自定义内容💽🥯 ㊗️，如果太多（几十GB）🔑🈁 🐃🐍👇，可以单独压缩后上传网盘🦠🍄 🐯。截图文件夹可以顺便保留那些“建房前后对比图”的快乐回忆💴🚜 ⁉️。注意🚕🦋🍥：不要备份“VideoCapture”和“Recorded Videos”这些录屏缓存🍒🕐🚆 🥔👧，它们体积大且无实际意义🕸🏺🥚🌦🐩。如果电脑空间吃紧🕯 👍🌒，只备份saves和Tray就行🥀📷💞🌈，Mods从原下载源重新下更省事🚖 ❓。

第四步🎚🍓🌑🕉🐘：还原备份🈸🎸 🐔🦍，三步搞定重装后恢复

当你重装系统或游戏需要还原时🏎🦂 ♓️💖🐕，操作是复制粘贴的逆过程💐🏟🥔。先把新安装的“The Sims 4”文件夹整个删掉（或者重命名成“The Sims 4_old”做保险）🔴 🥟🏸，然后把备份的文件夹整个复制回“文档\Electronic Arts”下🏍🌰 🥨🚬👵。注意🌖🥣  📳：如果你只备份了saves和Tray🍋 🍂，还原后进游戏会发现Mod没了🚐⛲ 🔰🥞，此时需要单独把Mods文件夹也放进去🍓🏕 💝🌗。启动游戏前🗽🏪 🔪👐，先打开游戏设置💿 👆，检查“其他”选项里的“启用自定义内容与模组”是否勾选🌋🚝💻🤮，否则Mod不会生效🚂⏲🏬  🍈。还原后第一次进游戏🔌⛩ 🤛，可能会提示“检测到新存档”🦜🏘 🍯，点确定就行🌅💮🍸😰，你的家庭和房屋会原封不动出现在主菜单里🏗😏。

最后给个实用提醒🍄🚟🌽🈺：养成“每次重大游戏操作后手动备份”的习惯🛥🚟 🥨🍫，比任何自动工具都靠谱🥃 🥒⛎。模拟人生4存档的坏档多半发生在Mod更新或游戏崩溃瞬间🏩🌃🌹🈺😾，所以备份频率和你的“肝度”成正比——捏人建房狂魔建议每半小时一备份🕍🏺 🥤，佛系玩家每周一次也够用🥑🍙🈶。