如果你玩《健身环大冒险》时发现画面四周有黑边🍦🖱♌️😒、人物被拉伸变形🚞🌴，或者界面边缘被裁切🍍🚯🥀，那多半是显示设置没调对🗽 🌧。我踩过这个坑⛴🈶🐌 ✡️，试了各种方法后总结出最稳的解决方案🍑⛰🐗：在Switch主机设置里把“画面调整”改成100%🚔🦛，并确保电视或显示器关闭“过扫描”功能🥥🧱😌。下面我按步骤拆解🙅📡🍛，从主机端到显示设备端全流程覆盖🆕🍥🕝👊，照着做10分钟搞定🏝⌚️ ✋🍻。

第一步🥂🆗 🐷😵：Switch主机端——关闭“过扫描”与调整画面边界

先拿Switch底座上的主机📹🚲😫，按手柄Home键回到主菜单🍋🐌🚋 🤓♍️，选“设置”（齿轮图标）🗽🥟 ☪️🐦🚯。进入后找到“电视输出”分类💷🙃💜，重点看两个选项🌼🚃🍀 👆：第一是“画面调整”（也叫“屏幕边界”）📷🐊😊♒️，这里默认可能是“缩小”或“自动”🌸🚆💜🕉，直接改成“100%”或“全屏显示”🕕💵🐟 📛🥜；第二是“过扫描补偿”🎡🌜 🍧❔⛸，如果这项开着ℹ🚅🍽🐄🎽，画面会被裁切🍵🌺🥥，务必关闭🔌💻🌼。设完后切回游戏🙍🆘，看《健身环大冒险》的标题画面🏚🗝🌉 ☸️🉑♈️，四个角应该能完整显示“Ring-Con”提示文字📽 😛🦙，没被切掉就对了🎥🎚😴🥮。注意不同Switch系统版本菜单名称略有差异📷🆕👀👎，但“画面调整”这个核心选项一直存在🥜 🤘😜。

第二步🎼😆：显示设备端——关闭电视/显示器的过扫描与比例缩放

很多电视为了兼容老信号会默认开启“过扫描”🌘🌲🐇🌻，导致画面边缘被放大后裁切🚛👁🚔 ✋。拿遥控器进电视菜单（通常叫“图像”或“画面”）⛪️㊗👲🥛🏉，找“高级设置”里的“扫描模式”或“画面比例”🕤👁🍥🕔🕛🤨，把“过扫描”改成“全屏”或“点对点”🌾🕰  🐓。像索尼电视叫“显示区域”⛱💪，选“全像素”👅🌛；LG电视叫“纵横比”🕥🌚 🦁🍀🖤，选“原始”或“仅扫描”🎚🏂🛵 🖖🤙；国产电视一般叫“过扫描”🚒 🎣，直接关闭🚄 🌸🐋🚭。如果找不到🚓🚘⛽️ 🙀🐩，可以尝试把输入信号改成“PC模式”或“游戏模式”🧑🥄 🐖🥄，这两种模式默认不裁切画面🍈🛷⏳🤮。显示器用户则检查OSD菜单里的“缩放”项🍍🍈🚷，设成“全屏”而非“长宽比”🍆👧❌🖕。

第三步🏘🛥🦚😦✌️：游戏内设置——检查健身环大冒险的画面选项

进入《健身环大冒险》后🍳🕤🌈😋，在主菜单选“设置”（齿轮图标）🏨 🙌🥩🐷，往下翻到“画面”相关选项🌸🚎🥙😮🎄。这里虽然选项不多💒⌛️🥕〽️，但注意“画面模式”这一项🚂🥤🏙 🍫🌍：如果选“宽屏”🌍 🉐🥡，画面会自动适配16:9🚌🔐 🧡；如果选“标准”或“4:3”🥢🕓 👍🐓，则会出现左右黑边🏛ℹ👿。直接选“宽屏”🚉📞 😇，同时确认“字幕大小”“UI缩放”等项是默认值🚄🚐 😣🤜，不要手动调小📷🎱🍸，否则边缘元素可能被裁🏜 😋🥟🥝。另外🏎🤭🏑，游戏内有个“校准”功能🚉 😆👩，用来调整Ring-Con感应范围🍧🏖💖👊😂，和画面设置无关🚈🌾🌉  🤖，别搞混🌇🤢。设好后重启一下游戏🏠🚅🗺 🤛😪，让设置生效🍙🚍 🥭♐️。

第四步🌇🐊：排查特定场景——底座模式与便携模式的差异

如果你用的是Switch底座连接电视🐚🌝🏹，但便携模式（掌机）下画面正常🌴🦗🛰 🤗，问题大概率在底座或HDMI线🕹 🖤。换一根支持HDMI 2.0的线（标有“High Speed”字样）🦎🚕🏪🦎😨，并检查底座后面的USB口是否插了非原装充电器——劣质充电器可能干扰视频信号输出🛢🎤 🕠🍞。另外㊗  🐼🥘👆，部分老款显示器只有DVI或VGA接口🌳🥐👨🌷，用转接头时容易丢失画面边缘🏨 🐐🌙，建议直接换HDMI直连🥬🍪 ⛅️🍁。如果掌机模式本身就有黑边🚈🍞 👆，那就要在主机设置里重新校准屏幕边界🚢💿😙😢，步骤同第一步🚗  🥐🍧，但此时“画面调整”选项会变成“屏幕边界”🌿🚆  🦐，手动拖动四个角的白框🚛🚇🏢🌿，直到绿色箭头完全可见即可⌚️  😼🐐。

第五步🥟 🖖🥥🐼：终极方案——更新系统与重置显示设置

如果以上都试过还是不行🏝  😉，可能是Switch系统bug或游戏缓存问题🚦🍛 🍚。先确保主机固件是最新版🌅🏬🌁👊✍：设置→主机→更新主机🕧👅🌞。然后进设置→数据管理→管理游戏数据💻🦜🐘，找到《健身环大冒险》🚨⚾️🐿🌼，选“删除软件数据”（存档不会丢）🕜 🐂🐉，重启后重新下载更新补丁🍪🕑🥗🐖。最后💈😳⚠️，在设置→电视输出里选“重置显示设置”📼🕎🕣，把之前改过的所有参数恢复到默认🎇💜，再按第一步重新配置一遍📷🍫🐕🐟。我遇到过一台老电视🥟🎧 🤪，必须先把电视自身的“HDMI UHD Color”功能打开🦞㊙️🍁，Switch才能输出正确分辨率💸😂🤟🕑，这属于极个别情况🚕 🧑👆，但值得一试🥕🏨🛰 🍫🐸🔰。

记住🏭 😍♋️🕕：全屏设置的核心就两步——Switch端关过扫描🌇 🐵、电视端开点对点🍉🚲⚛️。只要这两项搞定🌠🏗🚲🦢，99%的《健身环大冒险》画面问题都能解决🛵 😀🍓。如果还是不行✂🕐🍭  ☢️🌹，换台显示器或电视测试🚋 ✍️🌾，别跟设备死磕🚐🏟 🆔🥚🦔。